Seringkali orang berpikir kopi adalah minuman yang tidak sehat
dikarenakan kandungan kafein yang tinggi dapat menggangu beberapa
masalah kesehatan. Padahal tidak sepenuhnya kopi menjadi minuman yang
berbahaya jika anda konsumsi dengan tepat. Bagi anda yang memiliki
masalah dengan lambung sebaiknya mengkonsumsi kopi setelah. Selain itu
yang perlu anda ingat adalah ketika mengkonsumsi kopi adalah kandungan
gula, buatlah kopi rendah gula dan sebisa mungkin lebih encer. Minum
kopi maksimal 1-2 cangkir perhari untuk mendapatkan porsi yang ideal
dalam menjaga kesehatan.
Berikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan wanita :
1. Melawan depresi
Sebuah
penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi.
Apalagi pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi oleh beberapa
kegiatan sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir
depresi. Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi
dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Meskipun kandungan
kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini tidak menemukan
hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi dikarenakan
kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga untuk anda yang ingin
mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang
berelebih.
2. Menghindari stres dan putus asa
Pada
sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir kopi
sehari mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi diyakini
mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen
untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para peneliti
mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap
hari akan merugikan kesehatan anda.
3. Menjaga kesehatan hati
Sejumlah
penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati.
Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari
primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka
yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.
4. Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Kandungan
kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda dalam menekan
nafsu makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein
akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian
cairan harus segera digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda.
Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan kandungan kafein
dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep dokter, sehingga
tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.
5. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi
kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu anda dalam
menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium
dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun
demikian bagi anda yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah
gula yang digunakan dalam kopi anda.
6. Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi
dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya
penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa
wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai
60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.
7. Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi
tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi
dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker . Resiko
kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang
tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil
kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang
tidak minum kopi.
0 komentar:
Post a Comment